考研冲刺备考，可以说是考研复习中最为关键的阶段。很多考生，压力山大，虽然程度各有不同，复习到这个阶段，除了继续坚持，就是要以平和的心态去面对，化压力为动力，正确面对考研压力，机智避开一些加大压力的误区，也是非常有必要的。下面，考研网（www.sudayz.com）列举的几件事会加剧焦虑，若遇到，请积极避开！

（一）完美主义，不会变通

完美主义在一定程度上有助于我们把事情做得更好，但在考研这里是行不通的。完美主义的人，想要看很多书，而且想要把遇到的每一个知识点都看得很深刻。事实上，考研备考需要我们掌握的知识点太多，而我们复习备考的时间是有限的。最后的冲刺，请避开完美主义，否则将会顾此失彼。

（二）计划太多，没有空档期

最后的几天，我们的计划要具体到每一天。建议不要把计划罗列得太满，学习计划有弹性，才能获得成就感。就是这种成就感，可以减缓我们的焦虑；相反，如果学习计划太多，完不成任务，会加剧焦虑。

（三）频繁刷手机，停不下来

手机是一个丰富的世界，刷手机会影响到我们的情绪。即使是获得快乐的情绪，也是短暂的，我们会因为浪费了时间而陷入自责中。最后的冲刺，建议不要带手机在身边，远离手机。

（四）身体不适，尤其是感冒

感冒会让人很不适，而且需要一定的周期才能好转。最近天气转凉，一定要注意预防感冒，保证自己的身体适合冲刺。尤其是体质不好的同学，身体健康是第一位的。

（五）学习环境嘈杂

政治、英语作文和专业课的冲刺，都需要大量背诵。总有部分同学在自习室用“默背”的方式去加强记忆。遇到这样的情况，难免会感到心烦意乱。不要把情绪憋在心里一个人消化，友好地和他人沟通，是可以缓解的。

冲刺阶段，不论你是否焦躁，都要告诉自己：压力是正常的，我可以调节好。当然，上述几个方面会加剧我们的焦虑，建议各位同学努力去避开，使得自己一直保持在冲刺的最佳状态。