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2019苏大考研:又又双叒开学,考研心态炸了怎么办?

来源:www.sudayz.com 作者:东吴苏大考研网 浏览:187 次 发布时间:2018/8/29

眼看暑假一天天结束,开学季一天天逼近,各位考研er是不是心里不由得着急上火、焦虑难过,时间越来越少,心态是不是也有点崩掉,但是不要怕,今天东吴苏大考研网www.sudayz.com陪你一起放松心态。考研真的是智力与心态的双博弈,所以一定要稳住!


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2019苏大考研:又又双叒开学,考研心态炸了怎么办?

大家说:

@猪猪江

要开学了,真的好快啊时间,我能不能选择不开学啊哭戚戚,好好学习好好学习~

@zyh一定能行

又开学了,要面对学校学院的一堆破事,还有烂七八糟的关系处理,真的很烦,但是没办法,也躲不过,考研面前,就让这些都是浮云吧!我一定可以!

@考上就去西藏

想起我那些倒霉室友我就很抗拒开学,但是我又没本事阻止这件事的发生,所以我要尽量早出晚归,避开跟他们的撕逼,就像之前看到考研帮上的一篇文章,我这是在攒人品,大家也都这么想吧,我觉得会好受很多~

怎么破?

一、积极暗示:我一定行!

事情的性质由人来定夺,不同的人对待同一件事情会有不同的看法。事情已经发生了,我们不能改变事情已经发生的事实,但我们可以改变的是我们对待这件事情的看法。那么为什么我们不能凡事乐观呢?

这就是同一件事情发生在不同的人身上会产生不同结果的原因,而以往同学遇到最多的问题就是在考研面前的不自信。但是根据多年来的经验,坚持到最后的人多半都是成功者。所以,多给自己一些积极的暗示吧,相信自己一定可以!

二、进行良好的自律管理

开学,意味着又要与同学们低头不见抬头见。你的同学中,有的可能已经保研成功,有的已经找到一份合适的工作,他们也许会拉着你一起逛街、吃饭、聚会。

但是你也应该知道你与他们不同,考研注定是孤独的,给自己每个阶段定一个小目标,向着目标全力以赴。

三、对自己狠一点

还有的时候,想要把全力都释放出来,不逼自己一把是不行的。所以要对大家说的是:考研人要对自己""一点。这个所谓的"",不是指生活上的艰苦,而是在学习和复习的道路上,给自己设限,逐步加压,尝试挑战自己的潜能极限。

运动场上运动员们夺冠的精彩瞬间,都是在平时的训练中不断探寻自身体能极限的结果。量的积累达到一定程度才能产生质的飞跃,潜能也是在一点点的深入探索中被开发出来的。

PS:亚运会上我们中国队真的太帅啦!孙杨真的好棒啊!为他们打call

实用tips

1、了解自己的压力,然后面对它,并减少不必要的压力来源。

比如:过高的目标;在考研过程中,自己不要好高骛远,觉得一口就能吃成一个胖子。2018年考研的同学,要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划,一天进步一点,把自己的压力分散。

2、处理好人际关系,要善于表达自己和学会沟通和谅解,心胸开阔,善解人意,角色互换,设身处地,理解万岁此外,通过不断学习丰富自己,使生活充满希望。

从自己的学业中感受人生价值;在考研复习过程中,由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦(不按时睡觉,影响自己休息;平时超超闹闹,影响自己复习;有男/女朋友的,对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等),这些很正常。

但是作为考生,一点要妥善的处理好这些关系(和身边朋友、宿舍同学),因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。

3、寻找适合自己的学习风格。

不同性格类型的人,有着不同的学习和生活方式,如有的人喜欢夜间伏案苦读,有的人喜欢清晨沐着晨光学习,有的人喜欢在床上思考问题,有的人则喜欢边走边想,有的人人喜欢独处一室在清静中学习,有的则喜欢边听音乐边学习,因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。

4、转换情绪

考研复习的道路上并不是一帆风顺,前路漫漫,充满崎岖不平,坎坎坷坷,会时不时的出现各式各样的困难,对导致我们的心情苦闷烦躁,这个时候,同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方,让自己换个心情。

比如在教室里复习时,特别烦躁,那我们可以去外面背背书,不想看书背书也行,可以去宿舍看个剧,睡一觉,娱乐放松一下,休息一下,把自己不好的情绪排挤走,重新轻装上阵,再到教室,好好复习。

5、进行畅想

当考研复习出现瓶颈期的时候,当你快要坚持不下去的时候,当你处于情绪崩溃边缘的时候,我们可以想想,发挥你的想象力,想象你已经收到了研究生录取通知书了。

可以出去好好浪浪了,去成都的街头走一走,在路边的小酒馆问一句能饮一杯无,去云南丽江看玉龙雪山,观洱海风光,喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊,那就赶紧发挥头悬梁,锥刺股的精神发奋学习,只有你坚持认真复习,想像中的这些场景才有机会实现,我们才能从容地浪迹天涯,笑傲人生。

6、找人倾诉

考研复习时,我们大都是在和书本打交道,是处于把知识的内化过程中,减少了人际交往活动,慢慢会影响我们的分享欲。所以当我们出现心情低落等问题时,可以找朋友多聊聊,无关内容,想说什么就说什么,学会表达自我,释放情绪。

随着天气渐渐转凉,秋季的脚步临近,考研er告别酷热的8月,在不知不觉中进入到冲刺阶段。在这一关键时期,不论从身心上还是复习备考,考生都进入了疲惫时期,因此一定要学会适当调节自己的情绪,你们一定不会轻易的狗带!


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